โรคหัวใจของผู้หญิง: ความเร่งรีบทำร้ายหัวใจของคุณ ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าทำไมความเครียด ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน และปัจจัยทางพันธุกรรมทำให้หญิงสาวเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

สำหรับชาวอินเดียนแดง ปี 2021 จะเป็นปีที่หลุมศพกำหนดไว้เสมอ ต้องขอบคุณ Covid-19 ท่ามกลางกระแสข่าวการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับโรคระบาดของคนทั้งที่คุ้นเคยและไม่คุ้นเคย ระบบนิเวศเริ่มต้นของประเทศก็เกิดความตกใจอย่างรุนแรงในวันที่ 24 ธันวาคม เนื่องจาก Pankhuri Srivastava หนึ่งในดาราหนุ่มที่สดใสของพวกเขาเสียชีวิตจากภาวะหัวใจหยุดเต้น

Srivastava เป็นผู้ก่อตั้งแพลตฟอร์มชุมชนโซเชียลที่เน้นผู้หญิงที่ชื่อ Pankhuri และ Grabhouse สตาร์ทอัพให้เช่า นักเตะวัย 32 ปีคนนี้เต็มไปด้วยพลัง การเลื่อนดูโปรไฟล์ Instagram ของเธอจะบอกคุณว่าเธอฟิต — เธอสามารถเล่นท่าล้อที่สมบูรณ์แบบบนเสื่อโยคะและก้าวย่างก้าวที่โหดเหี้ยมบนฟลอร์เต้นรำ ทั้งหมดนี้ทำได้โดยไม่ทำให้เสียเหงื่อ เธอมีชีวิตการทำงานทางสังคมที่กระตือรือร้นและวุ่นวาย บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุว่าทำไมการตายของเธอจึงทำให้หลายคนตกใจ — ใครบางคนที่ใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมายและเต็มที่เช่นนั้นอาจต้องเสียชีวิตในทันทีทันใดกับภาวะหัวใจหยุดเต้นตั้งแต่อายุยังน้อย

ปัง.หน่วยงาน

Pankhuri Srivastava เป็นเพียงนกขมิ้นในเหมืองถ่านหินในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ทันสมัยและมีความต้องการสูง ซึ่งผู้หญิงอินเดียส่วนใหญ่อาศัยอยู่ทุกวันนี้

อย่างไรก็ตาม Srivastava เป็นเพียงนกขมิ้นในเหมืองถ่านหินในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ทันสมัยและมีความต้องการสูง ซึ่งผู้หญิงอินเดียส่วนใหญ่อาศัยอยู่ทุกวันนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าผู้หญิงเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ แม้กระทั่งการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจและความผิดปกติ

SCAD Scare

ดร.ซาเกีย ข่าน ที่ปรึกษาอาวุโสด้านโรคหัวใจและหลอดเลือดที่โรงพยาบาลฟอร์ติส ในเมืองกัลยัน (มุมไบ) กล่าวว่า มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นของอาการหัวใจวายและการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของหญิงสาวในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เขาเห็นผู้หญิงหลายคนในวัย 30 ปีเป็นโรคหัวใจและโรคภัยไข้เจ็บ แพทย์ยืนยันว่านี่ไม่ใช่กรณีแม้แต่เมื่อทศวรรษที่แล้ว

“คนไข้ที่อายุน้อยที่สุดที่ฉันปรึกษาคือคนสูบบุหรี่หนักอายุ 22 ปี ในหญิงสาว เราสังเกตการผ่าหลอดเลือดหัวใจตีบที่เกิดขึ้นเอง (SCAD) เนื่องจากความเครียดทางอารมณ์และการบริโภคยาเม็ดคุมกำเนิดในปริมาณมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดลิ่มเลือดได้เช่นกัน หลังจากเริ่มมีการระบาดของโควิด-19 โรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ ได้กลายเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่ประชากรหญิงที่อายุน้อยกว่า เนื่องจากไวรัสทำให้เกิดเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ” ข่านอธิบาย

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยของภาวะหัวใจหยุดเต้นในหญิงสาวคือการผ่าหลอดเลือดหัวใจโดยธรรมชาติหรือ SCAD ซึ่งเป็นสถานการณ์ฉุกเฉินที่เกิดขึ้นเมื่อเส้นเลือดในหัวใจฉีกขาด “ปัจจัยสำคัญที่ทราบกันดีซึ่งนำไปสู่ ​​SCAD คือความเครียดและภาวะซึมเศร้า ซึ่งมีอัตราสูงในหมู่ผู้หญิงวัยทำงานวัยหนุ่มสาว”

เรื่องยีน

พันธุศาสตร์ยังมีบทบาทสำคัญในการเป็นโรคหัวใจโดยเฉพาะในหญิงสาว Dr (Col) Monik Mehta หัวหน้าแผนกโรคหัวใจที่โรงพยาบาล Manipal ใน Gurugram กล่าวว่า “มีโรคหัวใจจำนวนมากที่สืบทอดมา ตัวอย่างเช่น กลุ่มอาการคิวทียาว หากบุคคลใดมีอาการเกี่ยวกับหัวใจ เธอควรพบแพทย์โรคหัวใจ และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากมีประวัติครอบครัวที่เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจกะทันหันในครอบครัว”

ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์

แต่ผู้หญิงทั้งหลาย ความทุกข์ใจของคุณไม่สามารถตำหนิบรรพบุรุษของคุณได้ทั้งหมด คุณต้องแบกรับความรับผิดชอบสำหรับบางคน มีการศึกษาหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าชั่วโมงทำงานที่ยาวนานและไม่สม่ำเสมอมีส่วนทำให้เกิดความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ เช่น จังหวะการเต้นของหัวใจที่หยุดชะงัก นอกจากนี้ยังเพิ่มโอกาสของอาการหัวใจวาย

จากผลการศึกษาภาษาฝรั่งเศสปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร AHA ผู้ที่ทำงาน 10 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อย 50 วันต่อปี มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจหยุดเต้นเพิ่มขึ้น 29%

การศึกษาซึ่งครอบคลุมผู้เข้าร่วมมากกว่า 143,000 คน กล่าวว่าชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานมีผลเช่นเดียวกันกับผู้ชายและผู้หญิง แต่ชั่วโมงทำงานที่ยาวนานดูเหมือนจะส่งผลกระทบมากกว่ากับผู้ที่มีงานทำปกขาวและอายุต่ำกว่า 50.

ปัจจัยการตั้งครรภ์

อีกสาเหตุหนึ่งของโรคหัวใจในกลุ่มประชากรหญิงอายุน้อยคือการตั้งครรภ์ “ความเชื่อมโยงระหว่างการตั้งครรภ์กับโรคหัวใจนั้นเด่นชัดในหมู่ผู้หญิงอายุ 20, 30 และ 40 ปี อันที่จริง มีการสันนิษฐานกันว่าฮอร์โมนตัวใดตัวหนึ่งที่ปล่อยออกมาในช่วงที่คลอดบุตร อาจทำให้กล้ามเนื้อหัวใจเสียหายในระหว่างตั้งครรภ์ และมีการศึกษาบางอย่างที่แสดงให้เห็นว่าการปรับเปลี่ยนฮอร์โมนโปรแลคตินด้วยยาบางชนิด การป้องกันหรือลดอุบัติการณ์ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปได้” ดร.เมห์ตากล่าว

ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจหลังจากการคลอดบุตรด้วย และความเสี่ยงนี้โดยทั่วไปจะลดลงหลังจากมีลูกได้ 6 เดือน แพทย์อธิบาย นอกจากนั้น ผู้หญิงที่เป็นโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ (PCOD) ซึ่งเป็นอีกภาวะหนึ่งที่เกิดจากความเครียด อาจมีความเสี่ยงที่จะหัวใจหยุดเต้นมากขึ้น

ปัจจัยการดูแล

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่ามักจะระมัดระวังในการเลือกวิถีชีวิตของตนเองมากขึ้น เนื่องจากสภาพสังคมทำให้พวกเขาเชื่อว่าเมื่ออายุมากขึ้น พวกเธอมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจมากขึ้น ผู้หญิงที่อายุน้อยกว่านั้นไม่ระมัดระวัง — และยังสามารถประมาทได้ — กับนิสัยการกินและการนอนของพวกเขา นี้อาจทำให้เกิดเหตุการณ์รุนแรงของความผิดปกติของหัวใจซึ่งนำไปสู่การเสียชีวิต

ผู้หญิงที่เป็นเบาหวาน ผู้ที่สูบบุหรี่หรือมีน้ำหนักเกินควรระมัดระวังในการเลือกรูปแบบการใช้ชีวิต เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจวาย การบริโภคยาเสพติดยังก่อให้เกิดปัญหาหัวใจ ซึ่งนำไปสู่การเสียชีวิตกะทันหัน

hh3iStock

ผู้หญิงที่เป็นเบาหวาน ผู้ที่สูบบุหรี่หรือมีน้ำหนักเกินควรระมัดระวังในการเลือกรูปแบบการใช้ชีวิต เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจวาย

ผู้หญิงอาจไม่แสดงอาการที่ผู้ชายมีระหว่างอาการหัวใจวาย แต่ผู้หญิงคนไหนที่มีอาการเมื่อยล้า ปวดหลัง ปวดแขน และใจสั่น ควรเข้ารับการตรวจร่างกายทันที

หากมีประวัติหัวใจหยุดเต้นในครอบครัว แพทย์แนะนำให้ตรวจหัวใจเป็นระยะ สำหรับผู้หญิงวัยทำงาน ระดับความเครียดสูงเนื่องจากเธอต้องจัดการทั้งที่ทำงานและที่บ้าน พวกเขามักจะละเลยอาการ งดอาหาร และกินอาหารขยะขณะเดินทาง ซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรระวังสัญญาณของความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้ เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อ SCAD และทำให้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ

อาหารแสนอร่อย

Minal Shah นักบำบัดโรคทางโภชนาการอาวุโสที่โรงพยาบาล Fortis เมือง Mulund กล่าวว่าความเชื่อมโยงระหว่างอาหารและโรคหัวใจได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดีตลอดหลายปีที่ผ่านมา คุณภาพของอาหารที่ไม่ดี — อาหารที่มีน้ำตาลกลั่น, เกลือ, รายการอาหารจากสัตว์และโฮลเกรนต่ำ, ไฟเบอร์, ผักผลไม้ และไขมันดี เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 และโปรตีน เชื่อมโยงกับโรคหัวใจและสภาวะที่เกี่ยวข้อง .

hh2iStock

ความเชื่อมโยงระหว่างอาหารและโรคหัวใจได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดีตลอดหลายปีที่ผ่านมา

“มีความเกี่ยวข้องกันอย่างมากระหว่างระดับคอเลสเตอรอลไขมันอิ่มตัวกับเหตุการณ์การเสียชีวิตจากโรคหัวใจ มีความถี่เพิ่มขึ้นในการสั่งอาหารจากร้านอาหารหรือร้านกาแฟ หรือการบริโภคอาหารแปรรูปและบรรจุหีบห่อ อาหารพร้อมรับประทาน และอาหารจานด่วนที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันทรานส์ โซเดียม และ/หรือน้ำตาล การรับประทานอาหารดังกล่าวทำให้เกิดการอักเสบที่สร้างบล็อกในหลอดเลือดแดงและเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย” ชาห์กล่าวเสริม

อย่าลืมอาหารเช้า
บางครั้งเราตั้งใจอย่างมากกับคุณภาพของอาหารและอาหารประเภทไหนที่ทุกคนควรรับประทานโดยที่เราไม่ได้นึกถึงลักษณะการกิน ตามรายงานของ Journal of American College of Cardiology พบว่าการงดอาหารเช้าทำให้อัตราการเสียชีวิตจากสาเหตุใดๆ เพิ่มขึ้น 19% การศึกษายังระบุด้วยว่า 87% ของผู้เสียชีวิตเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์หัวใจ เช่น หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมา การรับประทานอาหารในช่วงเวลาที่ไม่ปกติกลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว ทุกวันนี้เราไม่มีเวลากิน ดังนั้นจึงมักจะกินของว่าง อาหารทานเล่น หรืออาหารจานด่วนในระหว่างวัน โดยพลาดสารอาหารที่จำเป็นที่ร่างกายต้องการและอาหารที่เหมาะสม เมื่อเรางดอาหาร เรามักจะทานอาหารมื้ออื่นมากขึ้นหรือทานอาหารที่มีแคลอรีสูง ซึ่งจะทำให้ร่างกายมีความเครียดมากขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่คอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ เราอาจพลาดสารอาหารสำคัญที่พบในผลไม้ ไฟเบอร์ และโปรตีนเมื่อเรากินอาหารขยะ

“การงดอาหารอาจนำไปสู่โรคร่วม เช่น น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และคอเลสเตอรอลสูง เมื่อรวมกับการออกกำลังกายที่ลดลง งานที่เครียด การไม่รับประทานอาหารเป็นเวลานาน และการเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่หรือการดื่ม ส่งผลเสียต่อสุขภาพของหัวใจ” ชาห์กล่าวเสริม

ความเครียดเป็นพิษต่อหัวใจ

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่เยาวชนหญิงต้องจำไว้ในใจคือแม้ว่าการแสดงบทบาทสมมติเป็นสิ่งจำเป็น แต่ก็ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าสุขภาพของพวกเธอเอง

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องพาตัวเองออกจากสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษและอาจนำไปสู่การสร้างความเครียด การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นมีประโยชน์อย่างมาก และการนอนหลับฝันดีตลอดคืนก็เช่นกัน เหนือสิ่งอื่นใด หากคุณคิดว่าสุขภาพจิตของคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความเครียดที่ไม่ได้รับการควบคุม ให้พาตัวเองออกจากสถานที่และอยู่ห่างจากผู้ที่อาจเป็นสาเหตุ ความเร่งรีบเป็นสิ่งสำคัญ แต่มันไม่คุ้มกับหัวใจและสุขภาพของคุณ

.

(Visited 1 times, 1 visits today)

Be the first to comment

Leave a comment

Your email address will not be published.


*