Morgan Levine: ‘อายุขัยของเราเพียง 10-30% เท่านั้นที่คาดว่าจะเกิดจากพันธุกรรม’ | สูงวัย

ฉันอาจกล่าวได้ว่าเรามีสองช่วงอายุ: อายุตามลำดับเวลาคงที่โดยพิจารณาจากเวลาที่เราเกิดและอายุทางชีววิทยาที่อ่อนได้ – อายุที่ร่างกายของเราทำงาน ซึ่งอาจได้รับผลกระทบจากการเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตของเรา ดร.มอร์แกน เลวีนออกแบบเครื่องมือที่วัดส่วนหลัง ในหนังสือเล่มใหม่ของเธอ ทรูเอจเธอให้เหตุผลว่าเราควรวัดอายุทางชีววิทยาของเราเองเป็นประจำ โดยให้ข้อมูลที่เราสามารถใช้ติดตามและแม้กระทั่งควบคุมกระบวนการชราภาพของเราเอง Levine วัย 37 ปีเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านพยาธิวิทยาและระบาดวิทยาที่โรงเรียนแพทย์ของมหาวิทยาลัยเยล ในเดือนมิถุนายนนี้ เธอจะเข้าร่วมกับ Altos Labs ซึ่งเป็นบริษัทสตาร์ทอัพด้านเทคโนโลยีชีวภาพต่อต้านวัยใหม่มูลค่า 3 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ (2.2 พันล้านดอลลาร์) ซึ่งผู้ให้ทุนสนับสนุนรวมถึง Jeff Bezos

อะไรทำให้คุณสนใจศาสตร์แห่งการชราภาพทางชีวภาพ?
เติบโตมากับพ่อคนโต ตอนที่ฉันอายุ 54 ปี ผู้คนมักคิดว่าเขาเป็นปู่ของฉัน เด็กส่วนใหญ่ไม่ได้ไตร่ตรองถึงการตายของพ่อแม่ตั้งแต่เนิ่นๆ แต่ฉันกลัวว่าเขาจะไม่อยู่ใกล้ แม่ของฉันที่ทำงานเกี่ยวกับนโยบายการสูงวัยก็มีอิทธิพลกับฉันเช่นกัน ฉันเห็นแหล่งข้อมูลในการดูแลผู้สูงอายุและสงสัยว่ามีความเป็นไปได้ที่จะชะลอความต้องการนั้นหรือไม่

ทำไมอายุทางชีวภาพจึงมีความสำคัญ?
เป็นข้อมูลที่มีข้อมูลมากกว่าอายุตามลำดับเวลาในการทำนายความเสี่ยงต่อโรคหรือความตาย นั่นเป็นเพราะว่าไม่ใช่เวลาตามลำดับเหตุการณ์ที่ขับเคลื่อนการพัฒนาของโรค แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาที่เกิดขึ้นระหว่างโมเลกุลและเซลล์ในร่างกายของเรา อายุทางชีววิทยาของคนส่วนใหญ่จะอยู่ภายในบวกหรือลบห้าปีของอายุตามลำดับเวลา แต่คุณสามารถมีค่าผิดปกติได้มากถึง 10 ปีหรือมากกว่า สิ่งมหัศจรรย์เมื่อเทียบกับอายุตามลำดับเวลาคืออายุทางชีววิทยาสามารถแก้ไขได้ เรายังไม่ทราบแน่ชัดว่าจะแก้ไขอย่างไรให้ดีที่สุด แต่นาฬิกาสามารถทำให้เดินช้าลงหรือถอยหลังได้ เพื่อตอบสนองต่อพฤติกรรมของเรา (แม้ว่าจะสามารถเร่งความเร็วได้ก็ตาม) ขั้นตอนแรกคือการวัดผลที่ถูกต้องและเชื่อถือได้ ซึ่งห้องแล็บของฉันกำลังดำเนินการอยู่

คุณทนาย การวัดอายุทางชีวภาพของเราเป็นประจำ – ปีละครั้งหรือสองครั้ง วิทยาศาสตร์ก้าวหน้าเพียงพอสำหรับเรื่องนั้นจริงหรือ?
การทดสอบนี้เพิ่งเริ่มต้น แต่ยังต้องปรับปรุง ยังไม่มีมาตรฐานใดที่ตกลงร่วมกันในการวัดอายุทางชีววิทยา วิธีการต่างๆ ให้ตัวเลขที่แตกต่างกัน และอาจไม่มีทางที่ “สมบูรณ์แบบ” ได้เช่นกัน เพราะไม่มีอะไรจะเปรียบเทียบได้ แต่พวกเขาดีพอที่จะทำให้ผู้คนมีความรู้สึกทั่วไปเกี่ยวกับสถานะสุขภาพของตนเอง ทั้งห้องปฏิบัติการของฉันและของผู้อื่นได้แสดงให้เห็นว่ามาตรการเหล่านี้ดีกว่าการทดสอบระดับคอเลสเตอรอลหรือกลูโคสมาตรฐานที่แพทย์ใช้อยู่ในปัจจุบัน การทำเช่นนี้เป็นประจำจะทำให้ได้ภาพที่แม่นยำยิ่งขึ้น: ผู้คนสามารถใส่น้ำหนักมากเกินไปในการวัดครั้งเดียว และสิ่งต่างๆ เช่น การป่วยหรือความเครียดอย่างผิดปกติ อาจทำให้เข้าใจผิดได้

มีการทดสอบผู้บริโภคที่หลากหลาย เราจะวัดผลได้ดีที่สุดอย่างไร?
ตอนนี้ วิธีที่ถูกที่สุดและง่ายที่สุดน่าจะมาจากการทดสอบในห้องปฏิบัติการทางคลินิกตามปกติ ซึ่งผู้คนจะทำได้สำเร็จโดยเป็นส่วนหนึ่งของการตรวจร่างกายประจำปี ฉันได้เผยแพร่วิธีการประมาณอายุทางชีวภาพที่รวมการวัดเลือด 9 อย่างและเครื่องคิดเลขที่ต้องทำทางออนไลน์ได้ฟรี

แต่มีวิธีอื่นด้วย การนับโรคและ/หรือภาวะเสี่ยงสูงที่บุคคลมีและรวมเป็นคะแนนเดียวเป็นวิธีหนึ่ง แม้ว่าคนหนุ่มสาวจะคาดการณ์ได้น้อยกว่ามาก วิธีการระดับโมเลกุลรวมถึงการวัดความยาวเทโลเมียร์ [the protective sections of DNA at the end of our chromosomes which shorten with age]แม้ว่าฉันจะไม่คิดว่ามันเป็นตัวทำนายที่ทรงพลังขนาดนั้น อีกอย่างหนึ่งที่ห้องแล็บของฉันทำงานอยู่คือนาฬิกาอีพีเจเนติก สิ่งเหล่านี้ใช้การเรียนรู้ของเครื่องเพื่อถอดรหัสรูปแบบของ DNA methylation ซึ่งเป็นแท็กทางเคมีบน DNA ของเราทั่วทั้งจีโนมซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมากเมื่ออายุมากขึ้น ผลลัพธ์จากการวัดค่า epigenetic ของเราตรงกับการทดสอบทางคลินิกเนื่องจากเราฝึกการทดสอบแบบเดิมในส่วนหลัง

คุณมีส่วนได้เสียที่นี่ คุณช่วยพัฒนา “ดัชนี” ซึ่งเป็นการทดสอบอายุอีพีเจเนติกมูลค่า 499 ดอลลาร์ ซึ่งใช้ตัวอย่างน้ำลายและให้บริการโดย Elysium Health…
Elysium Health ได้รับใบอนุญาต [my lab’s] การวัดอีพีเจเนติก ฉันตัดสินใจร่วมงานกับพวกเขาเพราะฉันต้องการให้แน่ใจว่าสิ่งที่พวกเขามอบให้กับผู้บริโภคนั้นเป็นเวอร์ชันที่ถูกต้องและเชื่อถือได้มากที่สุด ฉันหยุดทำงานกับบริษัทเมื่อปีที่แล้วและไม่ได้รับค่าตอบแทนใดๆ จากพวกเขา (แม้ว่าจะสายเกินไปที่จะแก้ไขหนังสือเล่มนี้) ฉันไม่เคยได้รับค่าเล็กน้อยสำหรับการทดสอบทางคลินิก ซึ่งหาได้ฟรีและฉันส่งเสริมให้เท่าเทียมกับการทดสอบอีพีเจเนติก

อายุทางชีววิทยาของคุณอายุน้อยกว่าอายุตามลำดับเวลาห้าปี แต่อาจไม่รู้สึกดีนักที่พบว่าคุณมีอายุมากขึ้นในทางชีววิทยา เข้าใจไหมว่าทำไมคนถึงไม่อยากรับรู้?
อย่างสมบูรณ์. เป็นทางเลือกส่วนบุคคล สำหรับฉันมันเป็นเพียงวิธีการเริ่มประเมินสิ่งต่างๆ การโทรปลุกแต่เนิ่นๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม และเนื่องจากมันสามารถปรับเปลี่ยนได้ มันจึงน่าเป็นห่วงน้อยกว่าการทดสอบทางพันธุกรรม โดยที่นี่คือไพ่ที่คุณแจกตั้งแต่แรกเกิด.

มันเป็นเพียงปัจจัยการดำเนินชีวิตตามปกติที่เราทุกคนรู้ แต่ พบว่ายากที่จะนำไปใช้ที่สามารถเปลี่ยนแปลงอายุทางชีววิทยาได้?
รูปแบบที่เราสังเกตไม่น่าแปลกใจ คนที่อายุมากขึ้นมักไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุรา ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินพืชให้มาก นอนหลับสบาย และมีความเครียดน้อยลง โดยเฉลี่ยแล้ว อายุขัยของเราประมาณ 10-30% เท่านั้นที่คาดว่าเกิดจากพันธุกรรม นั่นหมายความว่าการที่เรามีอายุมากขึ้นนั้นส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของเรา ควบคู่ไปกับโอกาสสุ่มบางอย่างด้วย สิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งมีผลกระทบอย่างมากคือสถานะทางเศรษฐกิจและสังคม การเป็นคนจนทำให้อายุขัยของคุณลดลงโดยเฉลี่ยประมาณ 10 ปี ซึ่งเทียบเท่ากับการสูบบุหรี่ในปัจจุบัน เราคิดว่าเป็นความเครียดเรื้อรังในระดับหนึ่ง

การจำกัดแคลอรี่ (CR) เป็นที่นิยมในโลกเทคโนโลยีเพื่อเพิ่มอายุขัย มีหลักฐานอะไรบ้างที่มนุษย์สามารถชะลอความแก่ได้?
การศึกษาเกี่ยวกับแคลอรี่ [Comprehensive Assessment of Long-term Effects of Reducing Intake of Energy] เป็นการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มเพียงเรื่องเดียวจริงๆ การประมาณอายุทางชีววิทยาบางส่วนที่ฉันสร้างขึ้นได้ถูกนำไปใช้แล้ว และดูเหมือนว่าจะแสดงผลบางอย่างจาก CR แม้ว่าการจำกัดแคลอรีหรือเพียงแค่ขาดการกินมากเกินไป เราก็ไม่ทราบ นอกจากนี้ยังมีคำถามว่าผลประโยชน์จะคงอยู่ในระยะยาวหรือไม่ เห็นได้ชัดว่า CR ควรอยู่ในระดับที่คุณยังได้รับแคลอรีที่เพียงพอ ในการศึกษา Calerie พบว่าลดลงเพียง 12% ฉันไม่ใช่ผู้สนับสนุน CR สำหรับคนส่วนใหญ่ – มีวิธีที่ดีกว่า – แต่อาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพน้อยกว่าด้วย CR ในระดับปานกลางเมื่อเทียบกับสิ่งที่พบได้บ่อยกว่าซึ่งก็คือการกินมากเกินไป

คุณและสามีของคุณซึ่งกำลังศึกษาเรื่องอายุด้วย กำลังออกจากตำแหน่งปัจจุบันของคุณที่ Yale เพื่อเข้าร่วม Altos Labs ซึ่งมุ่งเน้นที่การย้อนเวลากลับไปสู่วัยชรา การเขียนโปรแกรมซ้ำระดับเซลล์. คุณจะทำอะไร?
เป้าหมายหนึ่งคือการพัฒนาการวัดอายุทางชีวภาพให้อยู่ในระดับที่อาจเป็นจุดสิ้นสุดของการทดลองทางคลินิกเพื่อชะลอหรือย้อนวัย (การใช้อายุขัยหรืออุบัติการณ์ของโรคไม่สามารถทำได้จริงๆ เนื่องจากผลลัพธ์อาจใช้เวลาหลายสิบปี) ฉันจะยังคงศึกษานาฬิกาอีพีเจเนติกส์ต่อไป พวกเขาเป็นบิตของกล่องดำ เราสามารถประมาณการความชราของ epigenetically แต่เราไม่เข้าใจจริงๆ ว่าเกิดอะไรขึ้น

มหาเศรษฐีชอบที่จะให้ทุนสนับสนุนการวิจัยต่อต้านวัย และ Altos Labs ก็ไม่มีข้อยกเว้น นี่เป็นเพียงความพยายามที่จะยืดอายุของผู้มีอุดมการณ์ไม่ใช่หรือ
นั่นไม่ใช่เหตุผลที่ฉันเข้าร่วม [Altos Labs]. ฉันจะมีปัญหาใหญ่ในการทำงานในสิ่งที่เพิ่มความไม่เท่าเทียมกันทางสุขภาพ ฉันเข้าร่วมเพราะฉันต้องการให้คนส่วนใหญ่มีสุขภาพที่ดีขึ้นนานขึ้น นักวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับการวิจัยผู้สูงอายุจำเป็นต้องทำกรณีที่การมีส่วนร่วมของเรามีขึ้นเพื่อสิ่งที่ดีกว่า

ทุนวิจัยการต่อต้านวัยจะไม่ถูกใช้ไปเพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง โรคหัวใจ และอื่นๆ ซึ่งเราทราบดีว่าเป็นฆาตกรหรือไม่
เราพิจารณาโรคต่างๆ ในลักษณะที่คลุมเครือ และระบบการแพทย์ของเราจะดำเนินไปทีละอย่าง แต่กระบวนการ – การแก่ชราทางชีวภาพ – ที่ก่อให้เกิดมะเร็งเป็นกระบวนการเดียวกับที่ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน อัลไซเมอร์ โรคหัวใจ และอื่นๆ หากเราสามารถจัดการกับสิ่งที่เป็นสาเหตุทั้งหมดได้พร้อมๆ กัน ก็อาจก่อให้เกิดประโยชน์มากขึ้น คุณจะช่วยชีวิตผู้คนจากหรืออย่างน้อยก็เลื่อนการเกิดโรคเรื้อรังที่สำคัญไม่เพียงโรคเดียว

ความหลงใหลในการคงความอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีจะส่งผลเสียเมื่อใด สติปัญญา ริ้วรอย และผมหงอกไม่ควรมีการเฉลิมฉลองมากกว่าการต่อสู้และเย้ยหยัน?
ฉันต่อสู้กับสิ่งนี้ ฉันไม่ต้องการที่จะตีตราความชรา สำหรับคนส่วนใหญ่ ริ้วรอยและผมหงอกไม่ได้ส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อคุณภาพชีวิต การชะลอความชราทางชีวภาพเป็นเรื่องเกี่ยวกับการป้องกันหรือชะลอการสะสมของโรค ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิต หลายคนในสนามต้องการเรียกความชราว่าเป็นโรค ฉันไม่เห็นด้วย. ไม่เพียงแต่จะตีตราความชรามากขึ้นเท่านั้น แต่ฉันไม่คิดว่าเราจะสามารถจัดการกับยุคสมัยหรือแม้แต่อายุทางชีววิทยาที่คุณสามารถพูดได้: ตอนนี้คุณเป็นโรคและคุณไม่เคยเป็นโรคมาก่อน

มีการออกกำลังกายมากเกินไปหรือไม่?
หากคุณบรรจุขวดผลของการออกกำลังกายและขายเป็นยาเม็ด มันจะเป็นหนึ่งในวิธีการต่อต้านวัยที่ดีที่สุดในตลาด และมันก็ไม่เคยสายเกินไป! แต่ใช่ อาจมีจุดที่น่าสนใจเพื่อประโยชน์สูงสุด ผ่านจุดหนึ่งและดูเหมือนว่าจะมีผลตอบแทนลดลง เป็นการยากที่จะทราบระดับและประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเราแต่ละคน แต่มีแนวโน้มว่าพวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้ใกล้ชิดกับมันด้วยซ้ำ

คุณจะทำอย่างไรเพื่อลดอายุทางชีวภาพของคุณเอง?
ฉันพยายามกินอาหารที่เน้นพืชเป็นหลัก ตื่นตัวและออกกำลังกาย ระดับการนอนหลับและความเครียดเป็นพื้นที่ที่ฉันรู้ว่าฉันต้องให้ความสนใจมากขึ้น ฉันอดอาหารเป็นช่วงๆ โดยจำกัดกรอบเวลาที่ฉันกิน ฉันไม่รู้ว่าเป็น CR หรือเปล่า ฉันไม่นับแคลอรีของฉันจริงๆ แต่การนำไปใช้ก็ไม่ยาก ฉันคำนวณอายุทางชีวภาพของฉันโดยอิงจากตัวเลขทางคลินิกของฉันจากร่างกายประจำปีของฉันเสมอ และฉันต้องได้รับการทดสอบอีพีเจเนติกอีกครั้ง แต่ฉันไม่ใช่ไบโอแฮ็กเกอร์: ฉันปล่อยให้การทดลองของฉันไปที่ห้องแล็บ

คำแนะนำใด ๆ สำหรับผู้ที่ต้องการดำเนินการเพิ่มเติมเกี่ยวกับ biohacking กระบวนการชราภาพเพื่อหาจำนวนผลกระทบเฉพาะของระบอบการปกครองของพวกเขา?
ฉันขอเตือนผู้ที่สนใจในการทดลองด้วยตนเองอย่าเชื่อมากเกินไปในทุกเมตริก แม้ว่าในอนาคตเราจะมีแอปพลิเคชันเหล่านี้ตามสมมุติฐาน แต่เรายังไม่ได้อยู่ที่นั่น ถ้ามีอะไร ฉันคิดว่าการทดสอบประเภทนี้อาจห้ามปรามผู้คนจากการแทรกแซงที่ไม่ได้รับการพิสูจน์: ระบอบการปกครองส่วนใหญ่ที่ผู้คนอาจทดสอบ ฉันสงสัยว่าจะแสดงผลอย่างยั่งยืนต่ออายุทางชีวภาพ

ทรูเอจ โดย Morgan Levine เผยแพร่โดย Yellow Kite (£ 16.99) เพื่อสนับสนุน ผู้พิทักษ์ และ ผู้สังเกตการณ์ สั่งซื้อสำเนาของคุณที่ guardianbookshop.com อาจมีค่าบริการจัดส่ง

(Visited 1 times, 1 visits today)

Be the first to comment

Leave a comment

Your email address will not be published.


*