นักวิทยาศาสตร์ค้นพบปริมาณการนอนหลับในอุดมคติในวัยกลางคนและวัยชรา

ระยะเวลาการนอนหลับ ปัญหาทางจิต และภาวะสมองเสื่อมล้วนเชื่อมโยงกับผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตาม กลไกทางพันธุกรรมและการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในสมองยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด คิดว่าการรบกวนการนอนหลับเหล่านี้อาจส่งผลต่อการลดลงของความรู้ความเข้าใจและความผิดปกติทางจิตเวชในประชากรสูงอายุ

การศึกษาใหม่โดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์และมหาวิทยาลัย Fudan ระบุความสัมพันธ์ที่ไม่เชิงเส้นระหว่างการนอนหลับกับปัจจัยทางพันธุกรรมและความรู้ความเข้าใจ โครงสร้างสมอง และสุขภาพจิตเป็นมาตรการที่สำคัญ นักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบข้อมูลจากผู้ใหญ่เกือบ 500,000 คนที่มีอายุ 38-73 ปี จาก UK Biobank

ผู้เข้าร่วมทั้งหมดถูกถามเกี่ยวกับรูปแบบการนอน สุขภาพจิต และความเป็นอยู่ที่ดีและมีส่วนร่วมในการทดสอบความรู้ความเข้าใจ การถ่ายภาพสมองและข้อมูลทางพันธุกรรมมีให้สำหรับผู้เข้าร่วมการศึกษาเกือบ 40,000 คน

การวิเคราะห์พบว่าระยะเวลาการนอนหลับที่ไม่เพียงพอและมากเกินไปมีความสัมพันธ์กับประสิทธิภาพการรับรู้ที่บกพร่อง นอกจากนี้ยังเปิดเผยว่าการนอนหลับเจ็ดชั่วโมงนั้นเหมาะสมที่สุดสำหรับคนวัยกลางคนขึ้นไป

การนอนหลับเจ็ดชั่วโมงยังดีต่อสุขภาพจิต โดยคนที่มีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้ามากขึ้น พบว่าการนอนหลับนานขึ้นหรือสั้นลงมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมแย่ลง

นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่า “สาเหตุที่เป็นไปได้ประการหนึ่งสำหรับความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับไม่เพียงพอกับความบกพร่องทางสติปัญญา อาจเป็นการหยุดชะงักของคลื่นช้า – ‘ลึก’ – การนอนหลับ การหยุดชะงักของการนอนหลับประเภทนี้แสดงให้เห็นว่ามีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการรวมหน่วยความจำและการสะสมของอะไมลอยด์ ซึ่งเป็นโปรตีนหลักซึ่งเมื่อมันพับผิดตัว อาจทำให้เกิด ‘ความพันกัน’ ในสมองซึ่งมีลักษณะเฉพาะของภาวะสมองเสื่อมบางรูปแบบ นอกจากนี้ การอดนอนอาจขัดขวางความสามารถของสมองในการกำจัดสารพิษ”

นักวิทยาศาสตร์ยังได้ค้นพบความสัมพันธ์ระหว่างระยะเวลาการนอนหลับและความแตกต่างในโครงสร้างของบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับการประมวลผลทางปัญญาและความจำ โดยการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่กว่านั้นเชื่อมโยงกับการนอนหลับที่นานขึ้นหรือนอนน้อยลง

ศาสตราจารย์ Jianfeng Feng จากมหาวิทยาลัย Fudan ในประเทศจีนกล่าวว่า “แม้ว่าเราจะสรุปไม่ได้ว่าการนอนหลับน้อยเกินไปหรือมากเกินไปทำให้เกิดปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจ แต่การวิเคราะห์ของเราที่มองบุคคลในระยะเวลานานก็สนับสนุนแนวคิดนี้ แต่เหตุผลที่คนสูงอายุนอนหลับยากดูเหมือนจะซับซ้อน โดยได้รับอิทธิพลจากการผสมผสานขององค์ประกอบทางพันธุกรรมและโครงสร้างของสมองของเรา”

นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่า “ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าระยะเวลาการนอนหลับที่ไม่เพียงพอหรือมากเกินไปอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อความเสื่อมทางสติปัญญาในวัยชรา สิ่งนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาก่อนหน้านี้ที่รายงานความเชื่อมโยงระหว่างระยะเวลาการนอนหลับกับความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม ซึ่งการเสื่อมของความรู้ความเข้าใจเป็นอาการที่โดดเด่น”

ศาสตราจารย์บาร์บารา ซาฮาเคียน จากภาควิชาจิตเวชศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ ซึ่งเป็นหนึ่งในผู้เขียนงานวิจัยกล่าวว่า “การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในทุกช่วงวัยของชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามีอายุมากขึ้น การหาวิธีปรับปรุงการนอนหลับสำหรับผู้สูงอายุอาจมีความสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยให้พวกเขารักษาสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี และหลีกเลี่ยงการลดลงของความรู้ความเข้าใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางจิตเวชและภาวะสมองเสื่อม”

การอ้างอิงวารสาร:

  1. Li, Y, Sahakian, BJ และอื่น ๆ โครงสร้างสมองและกลไกทางพันธุกรรมที่เป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ไม่เชิงเส้นระหว่างระยะเวลาการนอนหลับ การรับรู้ และสุขภาพจิต ธรรมชาติสูงวัย; 28 เม.ย. 2565 l DOI: 10.1038/s43587-022-00210-2

(Visited 1 times, 1 visits today)

Be the first to comment

Leave a comment

Your email address will not be published.


*