(MENAFN- บทสนทนา)

เราเป็นสังคมที่หมกมุ่นอยู่กับตัวเลข และไม่มากไปกว่าการจัดการสุขภาพของเรา

เราใช้สมาร์ทวอทช์ในการนับก้าวและติดตามกิจกรรมประจำวันของเรา สร้างคะแนนสำหรับความฟิตของเรา และตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและคุณภาพการนอนหลับของเราเพื่อวัดสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

แพทย์สามารถหมกมุ่นอยู่กับตัวเลขได้เช่นเดียวกัน โดยอาศัยการวัดและสมการเพื่อสร้างคะแนนสำหรับสุขภาพของเรา ซึ่งเป็นที่นิยมมากที่สุดคือดัชนีมวลกาย (BMI)

แต่ค่าดัชนีมวลกายซึ่งเป็นตัววัดความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักและส่วนสูงของคุณนั้นอยู่ภายใต้การพิจารณามากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากขึ้นตั้งคำถามถึงความถูกต้องแม่นยำและความมุ่งมั่นของผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพในการใช้มันเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพและน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ BMI และเหตุใดการใช้ BMI เป็นตัวชี้วัดสุขภาพเพียงอย่างเดียวจึงเป็นเรื่องไร้สาระ โดยเริ่มจากบทเรียนประวัติศาสตร์สั้นๆ

ค่าดัชนีมวลกายมาจากไหนและเหตุใดจึงเกี่ยวข้องกับสุขภาพ?

แนวคิดของ BMI ได้รับการพัฒนาในปี พ.ศ. 2375 (ใช่เมื่อเกือบ 200 ปีที่แล้ว!) โดยนักสถิติชาวเบลเยียม Lambert Adolphe Quetelet ผู้ซึ่งถูกเรียกให้สร้างคำอธิบายของ “คนทั่วไป” เพื่อช่วยรัฐบาลประเมินตัวเลขโรคอ้วนในประชากรทั่วไป

ค่าดัชนีมวลกายเริ่มต้นขึ้นเพื่ออธิบายคนผิวขาวโดยเฉลี่ยในปี ค.ศ. 1800 Shutterstock

กรอไปข้างหน้า 100 ปีไปยังสหรัฐอเมริกา ซึ่งบริษัทประกันชีวิตได้เริ่มเปรียบเทียบน้ำหนักของผู้คนกับน้ำหนักประชากรเฉลี่ยสำหรับบุคคลที่คล้ายกัน เพื่อคำนวณเบี้ยประกันโดยพิจารณาจากความเสี่ยงที่คาดการณ์ว่าจะเสียชีวิต

แอนเซล คีย์ส นักสรีรวิทยาของสหรัฐฯ รู้สึกรำคาญกับแนวทางที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์นี้ จึงเสร็จสิ้นการวิจัยกับผู้ชายสุขภาพดี 7,000 คนโดยใช้มาตรการของ Quetelet การค้นพบวิธีนี้เป็นการทำนายสุขภาพที่แม่นยำและง่ายกว่าซึ่งมีราคาไม่แพง

การคำนวณของ Quetelet ได้เปลี่ยนชื่อเป็น BMI ในเวลาต่อมา และนำมาใช้เป็นตัวบ่งชี้หลักด้านสุขภาพ ต้องขอบคุณการศึกษาในภายหลังที่ยืนยันความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ โรคตับ โรคข้ออักเสบ มะเร็งบางชนิด โรคเบาหวาน และภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่มีค่าดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: ผู้อธิบาย: น้ำหนักเกิน, อ้วน, BMI – ทั้งหมดนี้หมายความว่าอย่างไร?

ในไม่ช้าการใช้งานก็แพร่หลาย และทุกวันนี้ BMI พบได้ทุกที่ ตั้งแต่การผ่าตัดของแพทย์ไปจนถึงยิม

ค่าดัชนีมวลกายวัดได้อย่างไรและคะแนนหมายถึงอะไร?

สูตร BMI นั้นเรียบง่ายและคำนวณได้ง่ายด้วยเครื่องคำนวณ BMI ฟรีมากมายที่มีให้ทางออนไลน์

ในการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย:

ชั่งน้ำหนักเป็นกิโลกรัม

เพื่อให้ได้ดัชนี ให้หารน้ำหนักด้วยกำลังสองของความสูงเป็นเมตร

ผลลัพธ์ของคุณจำแนกคุณเป็นหนึ่งในสี่หมวดหมู่ที่อธิบายน้ำหนักตัวของคุณในคำเดียว:

• น้ำหนักน้อย – ค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 18.5

• ปกติ – ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5 ถึง 24.9

• น้ำหนักเกิน – ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 25.0 ถึง 29.9

• อ้วน – ค่าดัชนีมวลกาย 30 หรือสูงกว่า

อ่านเพิ่มเติม: ตัวเลขไม่มี: ทำไมการวัดจึงไม่ทำให้สุขภาพดีขึ้น

ค่าดัชนีมวลกายเป็นตัวชี้วัดสุขภาพที่แม่นยำหรือไม่?

ในระยะสั้น: ไม่

แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายจะเป็นวิธีที่เข้าถึงได้และราคาไม่แพงในการตรวจสุขภาพของคนๆ หนึ่ง แต่ก็ไม่ควรยึดถือเป็นตัวชี้วัดสุขภาพเพียงอย่างเดียว

นี่คือเหตุผล

1. BMI พลาดการวัดที่สำคัญกว่า – เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

ค่าดัชนีมวลกายขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว แต่ความเสี่ยงต่อโรคของบุคคลนั้นเชื่อมโยงกับไขมันในร่างกายไม่ใช่น้ำหนัก

แม้ว่าน้ำหนักตัวจะเป็นตัวกำหนดไขมันในร่างกาย แต่ก็มีสาเหตุสำคัญที่น้ำหนักนั้นไม่ได้บอกเล่าเรื่องราวที่ถูกต้องเสมอไป นั่นคือ กล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากกว่าไขมัน

เนื่องจากเครื่องคำนวณ BMI ไม่สามารถแยกความแตกต่างของไขมันออกจากกล้ามเนื้อ คนเราจึงจำแนกผิดได้ง่าย อย่างสุดขั้ว ค่าดัชนีมวลกายได้จำแนกนักกีฬาที่มีสมรรถภาพสูงสุด เช่น นักวิ่งระยะสั้น ยูเซน โบลต์ ที่เกือบมีน้ำหนักเกิน และทอม เบรดี้ นักฟุตบอลชาวอเมริกันเป็นโรคอ้วน

ผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อมากมักจะจัดว่ามีน้ำหนักเกินตามดัชนีมวลกาย Shutterstock

2. BMI ไม่ได้วัดการกระจายไขมันในร่างกาย

จากการศึกษาจำนวนมากพบว่าผู้ที่มีดัชนีมวลกายเท่ากันอาจมีรูปแบบความเสี่ยงต่อโรคที่แตกต่างกันมาก โดยส่วนใหญ่มีสาเหตุหลักมาจากไขมันที่กระจายในร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าไขมันไม่เท่ากันทั้งหมด

หากคุณมีไขมันสะสมบริเวณท้อง ความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังจะสูงกว่าคนที่มีไขมันสะสมบริเวณสะโพกมาก เพราะนี่เป็นเครื่องบ่งชี้ว่าคุณมีไขมันในช่องท้องมากแค่ไหน – ประเภทของไขมันส่วนลึกในท้องที่เพิ่มขึ้น ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ

ในประชากรผิวขาว รอบเอวมากกว่า 80 ซม. สำหรับผู้หญิงและมากกว่า 94 ซม. สำหรับผู้ชายมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเรื้อรัง และสำหรับประชากรเอเชีย ผู้หญิงจะมากกว่า 80 ซม. หรือ 90 ซม. สำหรับผู้ชาย

3. BMI ไม่ได้คำนึงถึงความแตกต่างทางด้านประชากรศาสตร์

ค่าดัชนีมวลกายเป็นสิ่งที่พวกเราไม่ชอบ – แบ่งแยกเชื้อชาติและรังเกียจผู้หญิง

เมื่อ Quetelet สร้างขึ้นและ Keys ตรวจสอบ BMI พวกเขาศึกษาประชากรแองโกลแซกซอนวัยกลางคนเป็นส่วนใหญ่ วิธีการของพวกเขามีชัยแม้ว่าการคำนวณและการจำแนกประเภทของ BMI จะใช้กันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน

โดยธรรมชาติแล้ว ร่างกายของเรามีลักษณะเฉพาะบางอย่างที่ขับเคลื่อนโดยเพศของเรา รวมถึงผู้หญิงโดยทั่วไปมีมวลกล้ามเนื้อน้อยกว่าและมีมวลไขมันมากกว่าเพศชาย เรายังทราบด้วยว่ามวลกล้ามเนื้อลดลงและเปลี่ยนแปลงไปตามร่างกายเมื่อเราอายุมากขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: อ้วนเกินไป ผอมเกินไป? คุณออกกำลังกายน้ำหนักในอุดมคติของคุณอย่างไร?

การวิจัยยังยืนยันความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในน้ำหนักตัว องค์ประกอบ และความเสี่ยงต่อโรคตามเชื้อชาติ ซึ่งรวมถึงข้อค้นพบจากช่วงต้นทศวรรษ 2000 ที่พบในมาตรการเพื่อสุขภาพที่เหมาะสม ผู้ที่มาจากกลุ่มชาติพันธุ์เอเชียควรมีดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่า และชาวโพลินีเซียนสามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้เมื่อมีดัชนีมวลกายที่สูงขึ้น

ปัญหานี้นำไปสู่จุดตัด BMI ที่กำหนดไว้ใหม่สำหรับผู้ที่มีเชื้อชาติเอเชีย (โดย BMI ที่มีสุขภาพดีน้อยกว่า 23) และ Polynesian (โดยที่ BMI ที่มีสุขภาพดีน้อยกว่า 26)

แล้วเราควรจะใช้อะไรแทนดี?

เพื่อความชัดเจน: น้ำหนักและสุขภาพมีความเกี่ยวข้อง ด้วยการศึกษาจำนวนนับไม่ถ้วนที่แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเพิ่มขึ้น

แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายจะสามารถใช้เป็นเครื่องมือในการตรวจคัดกรอง แต่ก็ไม่ควรเป็นเครื่องมือเดียวที่ใช้ประเมินสุขภาพและน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพของบุคคล

แต่เราต้องเน้นที่มาตรการที่บอกเราเพิ่มเติมเกี่ยวกับไขมันในร่างกายและที่ที่ไขมันกระจาย การวัดเส้นรอบวงน้ำหนัก อัตราส่วนเอวต่อสะโพก และไขมันในร่างกาย เพื่อให้เข้าใจถึงสุขภาพและความเสี่ยงได้ดีขึ้น

รอบเอวเป็นตัวทำนายสุขภาพที่ดีกว่า BMI Shutterstock

นอกจากนี้เรายังต้องพิจารณาวิธีการอื่นๆ อีกมากมายในการวัดสุขภาพและโอกาสในการเกิดโรคของคุณ รวมถึงระดับของไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันชนิดหนึ่งที่พบในเลือดของคุณ) ความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด (น้ำตาล) อัตราการเต้นของหัวใจ การอักเสบ และ ระดับความเครียด

ค่าดัชนีมวลกายไม่ใช่ตัวชี้วัดสุขภาพที่ดี เนื่องจากขาดความแม่นยำและความชัดเจน และในรูปแบบปัจจุบัน พลาดการวัดปัจจัยสำคัญหลายประการที่ส่งผลต่อความเสี่ยงต่อโรคของคุณ

แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายจะเป็นจุดเริ่มต้นที่มีประโยชน์สำหรับการทำความเข้าใจสุขภาพของคุณ แต่ก็ไม่ควรเป็นเพียงการวัดที่คุณใช้

MENAFN01052022000199003603ID1104141582