bmi: ค่าดัชนีมวลกายเป็นตัวชี้วัดสุขภาพร่างกายที่ถูกต้องหรือไม่?

เมื่อเร็ว ๆ นี้ Nithin Kamath ซีอีโอของ บริษัท นายหน้าซื้อขายหุ้นออนไลน์ในเบงกาลูรูประกาศว่าแบรนด์กำลังเปิดตัวความท้าทายโบนัสที่ไม่เหมือนใครสำหรับพนักงานของเขาโดยที่ทุกคนที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) น้อยกว่า 25 จะได้รับเงินเดือนครึ่งเดือนเป็นโบนัส . “ค่าดัชนีมวลกายเฉลี่ยของทีมเราอยู่ที่ 25.3 และหากเราทำได้ แม้ว่าการประกาศนี้จะสร้างความสับสนในโซเชียลมีเดีย หลายคนยังเน้นว่าค่าดัชนีมวลกายไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องในการพิจารณาสุขภาพหรือความเสี่ยงต่อโรคของผู้อื่นอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าไม่ใช่วิธีที่แม่นยำที่สุดในการคาดการณ์สถานะสุขภาพของใครบางคน

BMI แม่นยำแค่ไหน?

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าสูตรที่ใช้ในการคำนวณ BMI คือ 160 ปี ซึ่งคิดค้นโดยนักคณิตศาสตร์และนักสังคมวิทยาชาวเบลเยียม Lambert Adolphe Jacques Quetelet และไม่มีการเปลี่ยนแปลงจนถึงปัจจุบัน ดร. Amitesh Pathak ศัลยแพทย์ด้านโรคอ้วนในเดลีกล่าวว่า “เหตุผลที่ผู้คนยึดติดกับการคำนวณและทำความเข้าใจได้ง่าย และไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ อย่างไรก็ตาม เขากล่าวเสริมอย่างรวดเร็วว่า BMI ไม่รวมปัจจัยหลายอย่างที่สำคัญในการกำหนดพารามิเตอร์ด้านสุขภาพของแต่ละบุคคล “ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้คำนึงถึงมวลกล้ามเนื้อ ความพิการทางร่างกาย ความหนาแน่นของกระดูก และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งมีส่วนทำให้ภาพรวมของสุขภาพของคนบางคน” เขากล่าวเสริม

ทำไมถึงมีข้อบกพร่อง?

เนื่องจากค่าดัชนีมวลกายขึ้นอยู่กับสองเกณฑ์เท่านั้น – ส่วนสูงและน้ำหนัก – จึงมีแนวโน้มที่จะประเมินค่าไขมันในร่างกายสูงไปหรือต่ำไปในแต่ละคน นักโภชนาการการกีฬา Prachi Rege ซึ่งวางแผนโปรแกรมควบคุมน้ำหนักสำหรับนักกีฬาด้วย กล่าวว่า “นักกีฬาที่มีไขมันในร่างกายเพียง 25% และการสร้างกล้ามเนื้อจะยังคงมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนตามการคำนวณ BMI เนื่องจากสูตรนี้ไม่ได้คำนึงถึงกล้ามเนื้อ และกล้ามเนื้อก็แน่นกว่าไขมัน เพราะฉะนั้น น้ำหนักอาจจะมากกว่าก็ได้ ค่าดัชนีมวลกายประเมินโรคอ้วนในคนเตี้ยและคนตัวสูงต่ำเกินไป”

คะแนน BMI ของคุณบอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณได้บ้าง?

18.5 กก./ตร.ม. – น้ำหนักน้อยเกินไป อาจมีภาวะทุพโภชนาการ

18.5-24.9 กก./ตร.ม. – ช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนหนุ่มสาวและวัยกลางคน

25-29.9 กก./ตร.ม. – น้ำหนักเกิน

มากกว่า 30 กก./ตร.ม. – อ้วน

(BMI = น้ำหนักเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง
)

ค่าดัชนีมวลกาย
เป็นการวัดไขมันที่ไม่ถูกต้องสำหรับ hนักกีฬาสมรรถนะสูง นักเพาะกาย สตรีมีครรภ์ ผู้ทุพพลภาพ คนอ้วนมาก ผู้ที่มีความผิดปกติในการกิน ตามปราชญ์ Rege

ทางเลือกในการคำนวณไขมันในร่างกาย

·
ขนาดเอว: เพื่อการวัดที่แม่นยำ สายวัดควรพันรอบเอวที่ด้านบนของกระดูกสะโพกที่หลังส่วนล่างและรอบสะดือ

·
อัตราส่วนเอวต่อความสูง: นี่เป็นการเปรียบเทียบการวัดรอบเอวกับส่วนสูงของคุณ เป้าหมายคือให้รอบเอวไม่เกินครึ่งของความสูง

·
เครื่องชั่งน้ำหนักไขมันในร่างกาย: มาตราส่วนพร้อมเซ็นเซอร์ที่ใช้อิมพีแดนซ์ไฟฟ้าชีวภาพเพื่อกำหนดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย เครื่องชั่งสามารถเชื่อมโยงกับสมาร์ทโฟนและสมาร์ทวอทช์ที่ให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ

·
การสแกน DEXA: ส่วนใหญ่ใช้โดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ลำแสงเอ็กซ์เรย์กำลังต่ำจะสแกนร่างกายและให้การวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันที่แม่นยำ

(แบ่งปันโดย ดร.อัจฉรา พัตรา)

“BMI เลี่ยงการเพิ่มไขมันหน้าท้องเป็นตัวบ่งชี้ ไขมันหน้าท้องส่งผลต่ออวัยวะต่างๆ เช่น ไต ตับ หรือแม้แต่หัวใจ การควบคุมดูแลดังกล่าวจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ โดยไม่คำนึงถึงค่าดัชนีมวลกาย”


Dr. Archana Batra นักโภชนาการและนักการศึกษาโรคเบาหวานที่ผ่านการรับรอง

.

(Visited 1 times, 1 visits today)

Be the first to comment

Leave a comment

Your email address will not be published.


*