พันธุศาสตร์ของความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงหมายถึงแรงของเลือดที่ไหลผ่านหลอดเลือดแดงของคุณมีมากกว่าที่ควรจะเป็น หากไม่ควบคุม อาจทำลายหลอดเลือดและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้

ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) มีแนวโน้มที่จะเป็นภาวะที่เราเชื่อมโยงกับการอยู่ประจำที่มากเกินไปหรืออายุมากขึ้น แต่ความดันโลหิตสูงอาจเป็นภาวะทางพันธุกรรม ซึ่งส่งผลต่อผู้ที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง

ผู้ปกครองที่มีความดันโลหิตสูงสามารถถ่ายทอดยีนไปยังเด็กได้ ทำให้บุคคลนั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงในวันหนึ่ง ความดันโลหิตสูงในครอบครัวอาจเป็นผลมาจากวิถีชีวิตของครอบครัวที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง เช่น การสูบบุหรี่หรือการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ความดันโลหิตเป็นแรงหมุนเวียนเลือดไปยังผนังด้านในของหลอดเลือดแดงของคุณ มีหน่วยวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท (mm Hg) และแสดงเป็นตัวเลขสองตัว:

  • ตัวเลขแรก (บน) คือความดันซิสโตลิก ซึ่งเป็นความดันภายในผนังหลอดเลือดแดงระหว่างการเต้นของหัวใจ
  • ตัวเลขที่สอง (ล่าง) คือความดัน diastolic ซึ่งเป็นความดันเมื่อหัวใจหยุดนิ่ง

ให้เป็นไปตาม สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน, ความดันโลหิตที่มีสุขภาพดี คือ ความดันซิสโตลิกที่น้อยกว่า 120 mmHg และความดัน diastolic น้อยกว่า 80 mmHg ซึ่งเป็นความดันโลหิตที่น้อยกว่า 120/80 mmHg

หากความดันโลหิตของคุณสูงกว่านั้น แพทย์จะถือว่าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงในระยะที่ 1 หรือ 2

ปัจจัยเสี่ยงสำหรับความดันโลหิตสูง ได้แก่ ประวัติครอบครัวที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เช่นเดียวกับ:

  • การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
  • อาหารโซเดียมสูง
  • การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
  • ความอ้วน
  • สูบบุหรี่
  • ความเครียด
  • นอนไม่พอ

สิ่งที่ทำให้ความดันโลหิตสูงเป็นอันตรายอย่างยิ่งคือสามารถอยู่ได้เป็นเวลานานโดยไม่แสดงอาการชัดเจนใดๆ การวัดความดันโลหิตเป็นวิธีเดียวที่จะทราบว่าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือไม่

ในกรณีร้ายแรง เมื่อความดันโลหิตเกิน 180/120 mmHg คุณจะมีภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่เรียกว่าวิกฤตความดันโลหิตสูง อาการอาจรวมถึง:

  • ปวดหัวอย่างรุนแรง
  • อาการเจ็บหน้าอก
  • คลื่นไส้
  • หายใจถี่
  • เป็นลมและไม่ตอบสนอง

การวิจัยจาก 2017 แสดงให้เห็นว่าความดันโลหิตสูงเป็นผลมาจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน รวมทั้งองค์ประกอบทางพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม และพฤติกรรม

ซึ่งแตกต่างจากโรคบางโรคที่มียีนเพียงตัวเดียวหรือสองสามตัวเป็นปัจจัยเสี่ยง โรคความดันโลหิตสูงในครอบครัวอาจเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของยีนที่แตกต่างกันหลายร้อยชนิด 2019 การศึกษา กว่า 750,000 คน ซึ่งทำให้ยากต่อการระบุยีนที่อาจเป็นเป้าหมายการรักษา

ดิ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ยังตั้งข้อสังเกตว่าครอบครัวอาจส่งผลต่อความเสี่ยงความดันโลหิตสูงของบุคคลเนื่องจากสภาพแวดล้อมภายในบ้าน

การสูบบุหรี่หรือแม้กระทั่งการหายใจในควันบุหรี่มือสองสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตได้ อาหารที่มีโซเดียมและไขมันอิ่มตัวสูงอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ หากการออกกำลังกายและนิสัยการนอนที่ดีไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของพลังของครอบครัว ความดันโลหิตก็อาจส่งผลในทางลบได้เช่นกัน

ความดันโลหิตสูงแบบโมโนเจนิกหมายถึงความดันโลหิตที่เกิดจากตัวแปรทางพันธุกรรมหนึ่งตัวที่สืบทอดมาจากพ่อแม่ ความดันโลหิตสูง Monogenic บัญชีสำหรับประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ ของกรณีความดันโลหิตสูง ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์เช่นโพแทสเซียม

มีหลายประเภทของโรคความดันโลหิตสูง monogenic โดยแต่ละชุดมีต้นกำเนิดและอาการที่ไม่ซ้ำกัน ซึ่งรวมถึง:

การทราบประวัติการรักษาของครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ ตัวอย่างเช่น ประวัติของมะเร็งบางชนิด อาจเป็นตัวกำหนดเมื่อคุณได้รับการตรวจคัดกรองมะเร็งเหล่านั้น หากความดันโลหิตสูงในครอบครัวของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องแชร์ข้อมูลนี้กับแพทย์และติดตามความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ

วิธีหนึ่งในการจัดระเบียบข้อมูลเกี่ยวกับประวัติสุขภาพครอบครัวของคุณ เช่นเดียวกับประวัติของคุณเอง คือการใช้ My Family Health Portrait ซึ่งเป็นเครื่องมือออนไลน์ที่สร้างโดย National Institutes of Health คุณสามารถรวบรวมประวัติการรักษาของครอบครัว แบ่งปันกับญาติคนอื่นๆ และเรียนรู้เกี่ยวกับระดับความเสี่ยงของคุณสำหรับภาวะที่มีแนวโน้มว่าจะเกิดในครอบครัว

ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป

หากความดันโลหิตของคุณอยู่ในระดับปกติ คุณสามารถปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่สำคัญหลายอย่างเพื่อลดโอกาสที่ความดันโลหิตจะสูงขึ้นมากเกินไป หากความดันโลหิตของคุณสูงกว่าปกติ ขั้นตอนเหล่านี้ควบคู่ไปกับการใช้ยา อาจช่วยให้คุณควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติได้:

  • รักษาน้ำหนักปานกลาง
  • จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม
  • เคลื่อนไหวร่างกาย
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

การเปลี่ยนแปลงของอาหาร

ดิ สถาบันหัวใจ ปอด และโลหิตแห่งชาติ พัฒนาแผนการรับประทานอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง (DASH) เป็นกลยุทธ์การกินเพื่อสุขภาพหัวใจ

แผนนี้มุ่งเน้นไปที่การจัดการความดันโลหิตโดยเน้นผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนลีน และการลดโซเดียม นอกจากนี้ยังยืดหยุ่นพอที่จะให้ผู้คนได้เพลิดเพลินกับอาหารโปรดมากมาย

นอนหลับดีขึ้น

การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการทำงานของสมองและหัวใจ ความดันโลหิตมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษต่อปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับไม่ดี

อา 2022 การศึกษา แสดงให้เห็นว่าการนอนไม่หลับบ่อยครั้งและการนอนหลับสั้น หรือน้อยกว่า 5, 6 หรือ 7 ชั่วโมง อาจส่งผลต่อความดันโลหิตสูงได้

การทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อปรับปรุงระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับอาจช่วยปรับปรุงได้มากกว่าแค่สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงอารมณ์ สมาธิ พลังงาน เมตาบอลิซึม และอื่นๆ ของคุณได้

ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในสหรัฐอเมริกา ความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหลอดเลือดสมองและเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคไตเรื้อรังและปัญหาสุขภาพอื่นๆ

หากประวัติการรักษาครอบครัวของคุณมีความดันโลหิตสูง ให้เริ่มดำเนินการเพื่อลดความเสี่ยงผ่านพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ แม้ว่าคุณจะไม่ทราบประวัติครอบครัวของคุณหรือไม่มีญาติสนิทกับความดันโลหิตสูง ก็ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะดำเนินการเพื่อควบคุมความดันโลหิตของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุม

มียาลดความดันโลหิตหลายชนิดที่สามารถช่วยได้ แต่ยาเหล่านี้ไม่ได้แทนที่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อช่วยรักษาความดันโลหิตให้แข็งแรง

.

(Visited 1 times, 1 visits today)

Be the first to comment

Leave a comment

Your email address will not be published.


*